腰痛是極復(fù)雜的疾病，可以是單純的腰痛，也可以是疾病引起的腰痛。出現(xiàn)這樣的癥狀時可以通過多種方式調(diào)理治療，常見的就有藥膏、針灸、按摩等，當(dāng)患者病情不嚴重時可以通過睡姿糾正腰痛，正確的睡姿對腰部的護理是極好的，可控制腰再次受傷，那么腰痛什么睡姿好些呢?患者要先選擇適合自己的姿勢，再據(jù)病情判斷睡姿的正確性。

人的睡眠姿勢大致可有仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位3種方式。仰臥位時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，就不會引起脊柱生理曲度的太大變化。側(cè)臥位時，有些人認為右側(cè)臥位較好，原因是右側(cè)臥位不會壓迫心臟，而且不影響胃腸蠕動，這對于有心血管系統(tǒng)或消化系統(tǒng)疾病的人來說可能有一定的好處。但對于一般人來說，不必過于講究是采取左側(cè)還是右側(cè)臥位，，因為人在睡眠之中總是要不斷翻身(一夜之間要翻20~45次)，翻身的目的主要是為了求得舒適的體位，否則長時間地維持一種姿勢，會使一部分肌肉松弛的同時，相對使其他一些肌肉處于緊張狀態(tài)，而且也會使與臥具接觸的那一部分軀體因受壓而血運不通暢，神經(jīng)受壓而產(chǎn)生麻木感。

所以是否要采取右側(cè)臥位，對于正常人來說似乎無關(guān)緊要。俯臥位時，因需歪頭側(cè)頸，胸部受壓，腰椎前凸增大，易產(chǎn)生多方面的不適。雖然，在美國常讓嬰兒俯臥位，并認為這有助于嬰兒的生長、呼吸等，但對于有腰痛的患者來說，這種體位一般不宜采取。

從上面所講不難看出，睡眠姿勢以仰臥位和側(cè)臥位較好，因為可以使人感到舒適和全身放松。對于有腰痛或其他疾患的病人，睡眠姿勢就應(yīng)有一些特殊的要求了。

睡眠的姿勢應(yīng)當(dāng)以有利于入睡、睡得自然舒適為準(zhǔn)。古今很多醫(yī)學(xué)家都認為以右側(cè)臥位為好。這主要是由人的生理結(jié)構(gòu)推衍而來的。人的心臟位于胸腔左側(cè)，胃腸道的開口都在右側(cè)，肝臟也位于右側(cè)季協(xié)部。如果右側(cè)臥的話，就可以減輕心臟的壓力，心臟的壓力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等臟器的供血流量，從而有利于食物的消化吸收和人體的新陳代謝。

而且，右側(cè)臥位有利于全身肌肉的放松，因為右側(cè)臥使脊柱朝前彎曲象一張弓，四肢可以舒適地伸展。

雖然右側(cè)位是最佳臥姿，但也要因人而異。比如嬰幼兒，就不宜長期一個姿勢睡覺;對于一些疾病患者，也不能機械地強求右側(cè)臥位。

腰痛什么睡姿好些呢?文章中講解的這些睡姿對腰痛的恢復(fù)都是較好的，腰痛時常表現(xiàn)為腰部疾病，也有可能與腎功能異常相關(guān)，患者可對身體的癥狀進行判斷鑒別，區(qū)別好所患的疾病后醫(yī)治。治療期間要注意睡姿，還要注意腰部的休息與活動，不能讓腰再次受傷，不然會把腰痛的癥狀加重，其危害也會擴大。