根據(jù)資料顯示，中國能成為國際牙齒健康的人數(shù)不足百分之一，現(xiàn)在牙齒的健康問題已經(jīng)是讓現(xiàn)代人很頭疼的問題了，病從口入，如果不認(rèn)真清潔牙齒也是會引發(fā)各種各樣的疾病的，怎樣正確有效果的對牙齒清理，是關(guān)鍵，那么如何清潔牙齒呢，接下來就讓我給大家分享介紹一些清潔牙齒的重要地方和關(guān)鍵步驟吧。

?首先，最重要的步驟和最常用的方法就是刷牙。

?每天至少保證早晚各刷一次，這樣食物的殘渣不會附著在牙齒上，損壞牙齒健康。

?在刷牙前，要選擇柔軟舒適的牙刷，傳統(tǒng)手動牙刷在清潔方式和角度上有一定局限性，你可以選擇帶超聲波功能的電動牙刷，超聲波振動頻率每分高達(dá)31000次，比手動刷牙頻率更快，并能請接到更多清潔不到的死角，對于刷牙習(xí)慣不好、又想圖方便的人來說，是個不錯的選擇。

?刷牙的方式也很有講究，每次刷牙的時間應(yīng)該在兩分鐘左右，時間太短達(dá)不到充分清潔的效果，也不要太長，以免對牙齦造成損傷。

?首先用牙刷清潔最外面的牙齒，順著牙縫上下反復(fù)刷，然后沿著口腔慢慢深入刷兩側(cè)牙齒，轉(zhuǎn)動手腕，讓牙刷在口腔中上下掃動，而不是左右來回刷，刷的時候注意不要太用力，以免傷到牙齦導(dǎo)致出血。刷完外側(cè)就可以用同樣的方式清潔牙齒內(nèi)側(cè)了。

?其次，要注意齒間清潔。

?牙齒的鄰面和牙間隙容易堆積菌斑，是牙周疾病好發(fā)的部位，單靠刷牙難以消除該處的菌斑。牙線是目前最被常用的工具，但是也有不少研究表明，牙線用多了,接觸區(qū)會發(fā)生磨損,每天經(jīng)常使用還是有不好的作用。

??以上就是我為大家簡單介紹的如何清潔牙齒，相信大家對清潔牙齒方面的常識也有了一定的了解了，和大家分享了這么多清潔牙齒的步驟，其實最重要的還是大家在平時日常生活中要養(yǎng)成愛護(hù)牙齒的良好習(xí)慣。另外建議平時有條件的情況下可以使用漱口水或噴氣式潔牙器。