一雙好看的腿可以無形中給人加上很多分，特別是在穿著清涼的夏日，一雙好看的腿讓人走在路上都會更有自信。但是一些人很胖、或者上半身瘦，下半身胖的梨形身材的人，很容易擁有一雙大象腿，大象腿會讓人不管穿什么東西都不會好看，所以為了好看減掉大象腿刻不容緩，下面一起來學(xué)習(xí)一下怎樣甩掉大象腿吧。

1.跑樓梯瘦腿法

每個(gè)人每天都少不了要爬樓梯，對于上班族而言，應(yīng)該盡量拒絕乘電梯，選擇走樓梯，瘦腿效果相當(dāng)好！小編提醒你在上樓梯的時(shí)候應(yīng)該要注意，踮著腳，讓腳尖先著地，這樣小腿要承受的力會加大，并且要用大腿的力度抬起你的腳，這樣既能夠瘦到大腿，連小腿也一起瘦，久了效果會非常明顯。

2.粗鹽按摩法

粗鹽按摩對腿部的減肥非常有效。粗鹽中所含有的物質(zhì)，能夠通過摩擦進(jìn)入我們的體內(nèi)，減少皮下的水分堆積，有助于改善雙腿水腫的現(xiàn)象，另外，粗鹽除了幫助消除水腫，還可以幫助排毒，多按摩，腿上的脂肪粒變小的同時(shí)皮膚也會慢慢變好哦！

3.精油按摩法

精油按摩可以讓腿部的肌肉變得更加緊實(shí)，還可以促進(jìn)新陳代謝排出毒素。每天取適量瘦腿精油涂于脂肪堆積部位，由下向上，按摩10～15分鐘，直至精油完全吸收。按摩后包裹上保鮮膜30～45分鐘，做小量的運(yùn)動效果更好。

4.食療瘦腿法

平常除了瘦腿運(yùn)動，我們還可以從食療入手。每天搭配健康美味瘦腿食物，鞏固我們的勞動成果，日常生活中具有瘦腿功效的食物有：蘋果、木瓜、雞蛋、海苔、香蕉等食物。運(yùn)動和飲食搭配好，才能達(dá)到事半功倍的效果。

5.踢腿法

每天扶著墻做后踢腿側(cè)踢腿，左右各做幾組，15個(gè)一組，睡覺前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，還有提臀的效果

6.半蹲法

每天做半蹲運(yùn)動，腿分開與肩同寬，然后慢慢往下蹲，小編提醒你不要完全蹲下去，蹲到一半就像蹲馬步那樣，然后起身，如此反復(fù)做五十下，可能剛開始做不到那么久，沒關(guān)系，慢慢就能做完了，不規(guī)定時(shí)間，你有空就做做。