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消耗1000千卡能減多少脂肪

作者:yang  時間:2018-09-30 08:19:07  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

消耗1000千卡減多少脂肪是很難以估計的,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理。

一般情況下100斤脂肪可以產(chǎn)生900千卡熱量,如果是過于肥胖者,建議要適當(dāng)運動進行減肥。如騎自行車、瑜伽、游泳、跑、跳繩等運動,要長期堅持,可以促進皮下脂肪迅速分解,可以消耗熱量還可以減脂。建議肥胖的患者,在日常要控制飲食,少食用過分油膩的食物和高熱量食物,要以低脂低鹽,低糖飲食為主,不僅可以促進胃腸蠕動,還可防止便秘,建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理。

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