跑步這項(xiàng)運(yùn)動幾乎每個人都做過，而且這項(xiàng)有氧運(yùn)動，對于我們的身體來說是非常有好處的，因?yàn)樗粌H能夠提高我們的肺活量，還能夠幫助我們減肥，對于我們自身的免疫力來說，也能夠有一定的提高，有很多人在減肥，瘦大腿和臀部的時(shí)候會選擇跑步，那么跑步能瘦大腿和臀部嗎?
“他是一種圓形的軌道設(shè)計(jì)，可以有效的降低運(yùn)動中對膝、踝關(guān)節(jié)的磨損和壓力”而且它是一種主動性運(yùn)動較強(qiáng)的有氧健身器械，同強(qiáng)度同實(shí)踐的運(yùn)動較跑步而言效果要好，而且對瘦腿和瘦臀比跑步效果要好些!
通過有效的配合鍛煉以及營養(yǎng)的配餐，肌肉含量的提升會使你的體形造成質(zhì)的變化，你會發(fā)現(xiàn)你的體形更加的趨向與協(xié)調(diào)和完美!你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚更加得細(xì)膩和富有光澤、彈性!并且緊繃看上去很有美感!
飲食上建議：早餐一定要吃，餐前先飲一份400到500ml的熱湯或者溫水，晚餐一定要吃!一日3餐要營養(yǎng)
