相信很多在辦公室久坐的人們都會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況，尤其是肚子上面的脂肪，而這個(gè)部位的脂肪是最難減脂的，而想要減這個(gè)部位的肥肉方法正確非常的重要，辦公室坐姿減肥法就是其中一種，而很多人不知道這種方式是如何減脂的。那么，辦公室坐姿減肥法怎么回事?

第一，辦公室坐姿減肥法怎么回事?站姿，向后邁左腿，左膝和腳踝呈一線，右膝彎曲成90度;右臂向前向上抬起，肘關(guān)節(jié)彎曲，掌心朝下。左手扶在右腳踝上。身體下壓，身體重量完全放在右腿上，保持姿勢(shì)幾秒鐘。站姿，雙腳分開與肩同寬，雙手在胸前呈握拳出擊狀，深呼吸，然后，用力向前抬起左腿，速度要快，盡力抬高，然后回腿。重復(fù)多次。雙腿跪地，身體前傾，用雙手臂撐地，與地面保持垂直狀態(tài)，然后用力向后抬起右腿與地面保持平行，抬頭挺胸，深呼吸，保持動(dòng)作幾秒鐘。

第二，坐姿，左腿向左側(cè)伸直，呈一條直線;右腿彎曲，腳踝靠近骨盆;上身挺直，右手向上彎曲扶住頭部，挺胸收腹，身體向左側(cè)伸展，左手也向左側(cè)伸直。保持姿勢(shì)1-2秒?；貜?fù)。重復(fù)多次。站姿，雙腳分開，雙手叉腰，挺胸收腹，深呼吸，用力向右側(cè)抬起右腳，直到與地面保持平行狀態(tài)。保持姿勢(shì)1-2秒，然后回復(fù)初始狀態(tài)。雙腿分開站立，左腿向左做弓步，左手扶左膝蓋，右腿向右側(cè)伸展，與身體呈一條直線，右手臂從頭上向左上方伸展，掌心朝前，向左側(cè)做弓步伸展，身體重心盡量下壓，落在身體左側(cè)，保持姿勢(shì)5秒鐘。

辦公室坐姿減肥法怎么回事?雙腿跪地，腿部與膝蓋保持90度，左手撐地，然后右腿用力向一側(cè)伸展，直到與身體呈一條直線，同時(shí)右手臂盡力向上伸直，雙手臂呈一條直線，挺胸收腹，深呼吸，保持姿勢(shì)5秒鐘，然后回復(fù)初始狀態(tài)。雙腿跪地，膝蓋與大腿保持90度，身體前傾，左手撐地穩(wěn)住身體重心，臉和身體都向右轉(zhuǎn)，右腿向右側(cè)抬起，直到與地面保持平行，右手臂也伸直并與右腿保持平行，保持姿勢(shì)幾秒鐘?；貜?fù)。重復(fù)動(dòng)作多次。