大家都知道人體上最容易長贅肉的地方就是大腿和腹部，但其實(shí)大家忽視的地方也是容易長出贅肉的，例如腋下。對于女性朋友們來說，腋下長贅肉比男性的幾率要高許多，特別是在夏季的時候穿清涼的吊帶，腋下有贅肉的話容易影響到整體美觀程度。所以在減肥的時候如何快速有效減掉腋下贅肉呢？

會造成腋下贅肉的3個NG習(xí)慣

(1)姿勢不良

姿勢不良、駝背的人，肩胛骨的歪斜會導(dǎo)致背部及腋下就容易囤積贅肉。長時間使用電腦工作的人，要留意伸展背肌。

(2)穿著不合身的內(nèi)衣

穿著尺寸較小的內(nèi)衣，胸脯會被擠出成為贅肉。內(nèi)衣依據(jù)設(shè)計款式，尺寸也會有所不同，所以在店頭購買時，一定要測量尺寸?！肝揖褪沁@個了!」這樣深信自己就是著個尺寸的想法是很危險的。

(3)淋巴的阻塞

具有將體內(nèi)不要的東西排出的功能的淋巴。淋巴阻塞，也就容易變胖。特別是腋下的淋巴阻塞的話，背部、手臂及腋下就容易長肉。由於腋下的贅肉比起肌肉，多半是脂肪所造成的下垂，所以運(yùn)動增加肌肉就可以改善了。接下來要介紹能夠消除腋下贅肉的簡單運(yùn)動。

消除腋下贅肉的3個簡單運(yùn)動

(1)電車上的運(yùn)動

1

單手捉住拉環(huán)，手肘呈90度彎曲

2

將抓住拉環(huán)的手臂從身體側(cè)邊滑向中心

這樣的動作左右各進(jìn)行10次。

(2)利用椅子的運(yùn)動

1

站在椅子前面朝後，兩手抓住椅背，將臀部朝椅背靠近

2

上半身與椅背平行，膝蓋呈90度彎曲收緊腋下，放上全身的體重(10次)

(3)進(jìn)行淋巴按摩