脖子肥胖一直以來是困擾很多人的一大難題，脖子短粗不僅會容易顯得人比較矮，同時(shí)也會容易影響到身材的比例和美觀，而瘦脖子上的贅肉方法也有很多種，平時(shí)可以經(jīng)常做仰頭的動作，經(jīng)常仰頭可以有效使贅肉起到收縮的作用，而且還可以使身體放輕松。
瘦脖子的方法是什么?
1、扭頭
日常生活中可以多扭扭頭部，往左邊和右邊扭動，并盡量讓頭部往后扭，還可以做頭部轉(zhuǎn)圈的活動，帶動脖子得到牽扯，增加脖子肌肉的運(yùn)動，加速脖子上血液循環(huán)流動，加快脂肪燃燒，對瘦脖子很有幫助。
2、仰頭
端坐在凳子上，全身放松。讓頭部努力往后仰，仰到無法繼續(xù)往后仰了，張嘴伸出舌頭，停留10秒，再閉嘴回到原位，再往前低頭，低到到不能再低為止，停留10秒。交替后仰前低頭做30次。此法可以使脖子得到拉伸，對于短脖子和粗脖子都有很好的改善作用，每天要堅(jiān)持練習(xí)。
3、側(cè)彎曲
端坐在凳子上，全身放松。讓頭部側(cè)倒向右邊，用力下壓，盡量使右而貼在右肩上，左耳指向天花板，保持10秒后換成倒向左邊，交替左右彎曲做30次。此法通過拉伸脖子側(cè)面的多余脂肪，使脖子增加運(yùn)動量，能更快的瘦脖子。
一、仰頭
1、端坐在凳子上，身體放松;
2、頭部盡力向后仰，一直到不能再仰下去為止，張嘴伸出舌頭，停留10秒;
3、閉上嘴巴，頭部回到原位，然后向前低頭，一直到不能再低為止，停留10秒。
4、如此重復(fù)動作30次。
這個(gè)方法可以使脖子得到拉伸，對粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。堅(jiān)持每天練習(xí)二、扭頭：平時(shí)在家沒事或者在辦公室的時(shí)候多扭扭頭，左右扭轉(zhuǎn)，盡量讓自己的頭往后扭，讓脖子受到牽扯，增加脖子肌肉的運(yùn)動量，促進(jìn)脖子上血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。除此以外，還可以做頭部轉(zhuǎn)圈活動。以脖子作為中心，讓頭向外轉(zhuǎn)圈，速度不用太快，讓脖子得到充分運(yùn)動即可。三、側(cè)彎曲
1、端坐在凳子上，身體放松;
2、頭部側(cè)向右邊，用力往下壓，盡量使右耳貼在右肩上，保持動作10秒;
3、然后回到原位，換成側(cè)向左邊。
四、按摩
洗澡的時(shí)候坐在浴缸中，讓熱水浸沒過脖子，停留片刻，然后起來，用手在脖子上捏一捏按一按，是瘦脖子的最快方法。
早上洗臉的時(shí)候，用冷熱水交替洗脖子，可以促進(jìn)脖子血液循環(huán)，然后再用手輕輕拍打脖子。晚上睡覺前在脖子上敷補(bǔ)水型面膜，防止脖子因瘦下來而產(chǎn)生皺紋。
