花生糖通常不能減肥。它含有較高的糖分和脂肪,過(guò)量攝入會(huì)增加熱量攝入,反而可能導(dǎo)致體重增加。
花生糖的熱量主要來(lái)自其中的糖分和花生中的脂肪。例如,葡萄糖、果糖和蔗糖是常見(jiàn)的糖類成分,而花生油、花生醬等含有較高脂肪。這些成分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量,如果攝入過(guò)多而消耗不足,就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存,增加體重。此外,花生糖中的反式脂肪酸對(duì)心血管健康也不利,應(yīng)適量攝入。
減肥時(shí)應(yīng)選擇低糖低脂的食物,增加運(yùn)動(dòng)量,促進(jìn)能量消耗。在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥,如奧利司他和利拉魯肽等,可輔助控制體重,但需注意藥物副作用和禁忌。