蘋果的營養(yǎng)價值可謂是家喻戶曉，很多人都聽說過這樣的一個名言：每天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。這充分驗證了蘋果的神奇作用?？墒翘O果的具體營養(yǎng)以及食用禁忌有哪些呢？只吃蘋果減肥可以么？今天我們就為大家來詳細的介紹和分析。

每天只吃蘋果，減少了食物的攝入，幾天后體重當然會減輕，但這并不表示減肥成功，一是因為減掉的只是水分，二是蘋果減肥易反彈。蘋果減肥法會危及到心肺功能，不少人在采用此方法減肥時，會出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀，情節(jié)嚴重者甚至會視力模糊、惡心、心跳加速，這主要是因為缺少鈉離子所致。長期如此，會對心肺功能、腎臟造成嚴重的影響。?

蘋果減肥法是否科學呢？?

減肥，想依靠蘋果減肥法實現(xiàn)，這是不科學、不明智之舉，這種減肥方法在剛開始幾天，或許會看到些許曉光，但一旦飲食恢復(fù)正常就會反彈，與身體健康十分不利。若每天只吃蘋果，這種減肥方法及其不科學，因為營養(yǎng)不均衡不但會危害健康，還會導(dǎo)致體內(nèi)水分的流失。

怎樣減肥科學而不傷身？?

機體每天正常運轉(zhuǎn)，需要的營養(yǎng)元素很多，若每天僅吃蘋果，是無法滿足身體對營養(yǎng)成分需求的，為此會引起營養(yǎng)不良等危害。因而，不建議采用此方法減肥，最好根據(jù)自身情況，在專業(yè)減肥醫(yī)師的指導(dǎo)下減肥。而BMI超過28的肥胖者，若采用節(jié)食或運動減肥無效，建議選擇諾斯恩微創(chuàng)減肥術(shù)，從根源上解決腸胃吸收過度問題，而達到健康瘦終生瘦的完美減肥目的。

以上就是今天為大家介紹的關(guān)于只吃蘋果減肥的小知識，喜愛吃蘋果的朋友們可以放心大膽的食用蘋果了，不愛吃蘋果的朋友們也希望大家可以多多食用，從而保證身體健康。關(guān)于蘋果的更多知識還是需要大家自己去搜索，減肥不可一味節(jié)食，還是需要保證營養(yǎng)均衡。