減肥一直是一個(gè)備受關(guān)注的話題，一個(gè)好的身材，不僅讓自己看上去更加的有氣質(zhì)，也能給別人留下一個(gè)好的印象，甚至是對(duì)自己的工作和學(xué)習(xí)造成了很大的影響。減肥的形式也更加的多樣化，一個(gè)好的睡姿也可以有助于減肥，但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不能太操之過急了，那么您知道那種睡姿可以減肥呢？

減肥最好的方法是找準(zhǔn)方法

睡姿1：仰睡

仰睡是很多人的最愛，約60%的人喜歡仰睡。因?yàn)檠鏊?不擠壓任何臟器的睡姿。但仰睡時(shí)舌根下墜，阻礙到呼吸，使人不能進(jìn)行深度的氣體交換，這就是為什么有些胖MM愛打鼾的緣故了。仰睡時(shí)身體壓力靠下，大腿會(huì)胖得比較快。

睡姿2：左側(cè)睡

左側(cè)睡會(huì)壓迫胃，不利于消化。腸胃功能、消化能力弱的女性，因某一陣子的過量進(jìn)食，就會(huì)忽然發(fā)胖，如果你想胃里的食物在一整夜的睡眠里代謝徹底，不會(huì)變成脂肪，改變你的左側(cè)睡姿是最好的辦法。

睡姿3：右側(cè)睡

右側(cè)睡是最減肥的睡姿，原因很簡(jiǎn)單：肝臟位于右上腹部，右側(cè)臥位時(shí)它處于較低位置，血液可以更多地供應(yīng)肝臟，這樣有利于消化食物及代謝體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物。但右側(cè)睡和左側(cè)睡都屬于弓形睡姿，這樣背部不能得到伸展而會(huì)積累贅肉。

睡姿4：俯睡

僅以俯睡一種睡姿睡覺的人，會(huì)增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，睡醒后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己面部浮腫、滿眼紅血絲。

??那種睡姿可以減肥呢？以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，保持睡姿的正確，不僅可以減肥，還可以對(duì)自己的頸椎起到很好的保護(hù)作用，對(duì)自己的消化道和呼吸道也可以起到保護(hù)的作用，希望大家能找到適合自己的方式才是最重要的。