很多人都會(huì)有這樣的情況,每天都會(huì)泡在健身房2小時(shí),但是體重始終就是居高不下,減肥的信念一點(diǎn)點(diǎn)被消耗光了,好像根本看不到希望...

其實(shí)運(yùn)動(dòng)減肥的主要目的就是消耗卡路里,而你的體重一直沒(méi)有變化的原因,也許是因?yàn)槟闾吖懒嗣刻煜牡臒崃縹據(jù)說(shuō)多運(yùn)動(dòng)和少攝入卡路里更配哦
因此為了大家能夠更加直觀的看到運(yùn)動(dòng)與卡路里的變化,消耗100卡路里究竟要運(yùn)動(dòng)多久?小編整理了一下消耗100大卡所需要運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,頓時(shí)覺(jué)得胖不是沒(méi)有原因的...
動(dòng)感單車(chē)10分鐘,跆拳道12分鐘,拳擊19分鐘,游泳21分鐘
想要變瘦一定要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持少攝入,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)量>食物卡路里攝入量。