夏天到了，天氣炎熱，坐在房里不運動都會出汗，特別是平時吹多了空調(diào)，一出門更是后不了，倍感難受，減肥也就不了了之?？墒沁@個夏天不瘦了話，來年夏天又得恨的拍大腿啦，今天小編就帶大家來看看以吃喝減肥的素食都有哪些。
一、綠茶
這里小編還是推薦綠茶，因為，綠茶中含有芳香族化合物能溶解脂肪、維他命B1、C和咖啡因，即可以化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，又可以促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。
二、蘆筍
蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達(dá)到一個人每日需求量的1/4。另外，它還含有豐富的維生素和微量元素。
三、生菜
我們在菜市場上常見到的圓形的包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作是生菜的一種，它含有的生菜纖維比蔬菜白菜要多。生菜纖維有消除多余脂肪的作用，所以，生菜也是非常不錯的減肥食品。
四、番茄
番茄中含有尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。新鮮番茄和番茄汁水分含量高達(dá)94％，而且，番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護(hù)作用，能減少心臟病發(fā)作。
五、海苔
海苔中不但含有豐富的維生素A、B1、B2，而且還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細(xì)玉腿的美女們可不能放過它哦。
