人們隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚也開(kāi)始慢慢增長(zhǎng)處于老化狀態(tài)，出現(xiàn)各種皺紋和皮膚松弛的現(xiàn)象，所以很多人希望能通過(guò)一些方法和技巧讓皮膚提拉得到緊致，這需要用生活中的飲食來(lái)進(jìn)行結(jié)合，再配合上合理的按摩，從而達(dá)到一個(gè)治療的作用和效果。

方法/步驟

緊致護(hù)膚品：日常保養(yǎng)的過(guò)程中加入具有緊膚功效的保養(yǎng)品，可以大大提高肌膚的彈力、膠原纖維生產(chǎn)力，幫助肌膚緊實(shí)有彈性。維他命C就是非常好的產(chǎn)品，它可保護(hù)細(xì)胞不受紫外線傷害，以及中和游離自由基，有助于合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。

補(bǔ)充水分：提升保濕度與角質(zhì)層抵抗力，為肌膚補(bǔ)充水分，讓肌膚組織結(jié)構(gòu)飽滿有彈性。

抗氧化物：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點(diǎn)紅酒和茶，它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化。

豬皮、豬蹄、豬尾：豬皮、豬蹄、豬尾中含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽(yù)。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤(rùn)飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充分，增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。

鮮棗：常吃富含維生素的食物。維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。鮮棗中含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

注意事項(xiàng)

?護(hù)膚不要過(guò)多依賴于護(hù)膚品，有些小方法的效果不比護(hù)膚品差，相對(duì)來(lái)說(shuō)還會(huì)更安全。

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