炎炎夏日即將登場，天氣越來越炎熱，隨著一聲聲驚雷，雨水也逐漸增多了起來。氣候上說，小滿已過，預示著潮濕，悶熱的夏季馬上來臨，此時，大自然陽光充實，植被茂盛，整個天地呈現(xiàn)出“小滿”狀態(tài)，俗話說，小滿養(yǎng)生，健康一夏，在這個時候如果能夠注意養(yǎng)生，調節(jié)好身體，讓氣血也能“小滿”一下呢。

小滿養(yǎng)生之“祛濕”

濕氣是整個夏天最大的特點，所以夏季養(yǎng)生一般就要講究除熱祛濕。濕氣對身體的危害非常大，人們怕寒，其實更怕濕，一旦體內沾上了濕氣，恐怕就沒那么容易清除掉了。暑熱之氣最容易與濕邪一起侵犯身體。在小滿到來的時候，濕邪往往已經(jīng)在人體潛伏，使人陷入濕氣的困擾。所以這個時候多吃些去濕熱的食物如：赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜等，效果很好。

小滿養(yǎng)生之“下火”

夏天容易煩躁，脾胃不好(當然胃口也不好)，心情郁悶，心火盛行，也就是人們常說的現(xiàn)象——易怒。此時要注意保持良好的心情，以免情緒出現(xiàn)大的波動。反而傷及自身的健康。所以這個時候多吃一些營養(yǎng)豐富的燉湯，可以加入一些去火的佳品——西洋參，多吃一些比較苦的青菜，都有比較好的下火作用，比如苦瓜。

小滿養(yǎng)生之“調質”

小滿正是在五月下旬左右，此時氣溫升高，雨水增多，細菌容易滋生，同時下雨之后氣溫也容易下降，引發(fā)不適。所以這個季節(jié)也是皮膚病高發(fā)的季節(jié)，比如濕疹，皮炎，腳氣等等。中醫(yī)認為，皮膚病的發(fā)生是與潮濕高溫的天氣有很多關系。因此這個季節(jié)要特別注意預防皮膚病，增強身體免疫力。要特別注意自身的衛(wèi)生，多喝綠豆湯，涼茶，多吃水果。

小滿養(yǎng)生之“補養(yǎng)”

夏季在補養(yǎng)的過程中一定要注意清補，不能像冬天那樣溫補熱補。中醫(yī)注重的就是陰陽互補，所以夏季在補益的過程中要注意吃一些性味寒涼的食物或酸性食品，盡量不要吃辛辣溫補的食物。不過也不吃過量的冷飲，以免脾胃受損。