最常見的壞習(xí)慣：暴飲暴食。

這個習(xí)慣是從小孩到大人都有的壞習(xí)慣。人們往往能夠看到，自己身邊的人在吃飯的時候，出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。暴飲暴食，通常是人們的心情不好的時候一種發(fā)泄方式。通過自己喜愛的食物，來緩解自己的心情。半包時可以說說飲食習(xí)慣中最常見的一種壞習(xí)慣。很多人習(xí)慣了它之后，就很難改過來。長期暴飲暴食，不僅會導(dǎo)致身體發(fā)胖。還會因為暴飲暴食的這種習(xí)慣，使得人們在進(jìn)食的時候給自己的腸胃消化造成了負(fù)擔(dān)，時間一長很容易患上腸胃疾病。

朝九晚五的工作怕是許多人都想做的，可是真正做到的又有幾個呢?社會的發(fā)展是越來越迅速，這也使的人們越來越忙。上班族和學(xué)生是這個習(xí)慣養(yǎng)成最多的人。飲食不規(guī)律往往得不到人們的重視是因為人們認(rèn)為，飲食不規(guī)律，也很正常繼續(xù)這頓不吃，那下次多吃點不就好了。這樣的想法是非常錯誤的。長期的飲食不規(guī)律，會讓人患上胃病及其他的一些疾病。這都是因為人們不如果不按時吃三餐的話，比如說早餐沒有吃那么人在中午的時候可能就會吃出雙倍的午餐來，這是由于人們自身體內(nèi)的食物已經(jīng)被消耗掉了。如果不能在吃飯的時候及時給他補充。那么的身體就會出現(xiàn)，負(fù)狀態(tài)的消耗，長期這樣下去疾病怎么會不找上門呢。一日三餐人們都要保證每天都吃的。這樣身體才會健健康康的。

雖然說生活中，大多數(shù)的蔬菜和水果，對人的身體都是非常好。但是那是在單獨吃它的情況下而得出的理論。很多時候人們總是將食物胡亂的搭配到一起，雖然做出來的味道可能會好吃，但是你這樣吃是會傷害身體的。這就是為什么很多人在吃完食物后，會出現(xiàn)各種各樣的不舒服的現(xiàn)象。雖然蔬菜和水果對人的身體沒有一點毒害。但是如果大家胡亂搭配搭配的話，就容易是兩種或者更多種食物中的物質(zhì)，出現(xiàn)相克的現(xiàn)象。所以大家在平時的飲食當(dāng)中，一定要注意食材和食材之間的搭配。搭配好了對身體有好處，搭配不好就會損害身體。

說了這么多你到底中招了幾個，如果你全部都中招了，那可一定要從現(xiàn)在開始改掉這些壞習(xí)慣了。