女人血?dú)鉃楸?，補(bǔ)血是女人一生都應(yīng)該學(xué)習(xí)的必修課，女人以養(yǎng)血為本，補(bǔ)血對(duì)女人相當(dāng)重要，那么在我們?nèi)粘Ｉ钪?，都有哪些妙品，?duì)于女性補(bǔ)血有好處呢?今天小編就為大家分享一些經(jīng)驗(yàn)，一起來(lái)看看吧...

蘿卜干對(duì)于女性補(bǔ)血有非常好的作用，蘿卜本身含有維生素b很豐富，同時(shí)含有大量鐵質(zhì)，對(duì)于女性體質(zhì)補(bǔ)血有積極促進(jìn)的作用，每日可以食用3次，每次10克左右，二周左右可以明顯感到血?dú)獾幕厣?/p>

菠菜和黑豆在日常生活中非常常見(jiàn)，卻是有名的補(bǔ)血食物，菠菜中含有大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素，黑豆多吃可以讓補(bǔ)充血?dú)猓尠l(fā)質(zhì)烏黑秀靚，對(duì)于血?dú)獠蛔愕呐耘笥?，這兩樣常見(jiàn)的食物都是不錯(cuò)的選擇。

南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，包含有胡蘿卜素，維生素，氨基酸，鈣、鋅、鐵、磷、鈷等元素，這些元素可以幫助紅血球正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提升血?dú)饬浚谂匝a(bǔ)血中相當(dāng)不錯(cuò)，黑棗含維生素c比較多，可以促進(jìn)鐵離子的吸收，強(qiáng)化血?dú)狻?/p>

桂圓我們?cè)谒袌?chǎng)可以隨處見(jiàn)到，桂圓肉含有豐富的維生素a、維生素b及葡萄糖、蔗糖等元素，對(duì)于氣血不足，心血虧虛都有很好的補(bǔ)充作用，同時(shí)配合紅棗吃，更是效果俱佳。

紅棗在補(bǔ)血食物中可算是上品，其本身含有大量的維生素C和葉酸以及鐵元素，這對(duì)于貧血的朋友不妨每日三餐都可以食用，日常也可以在粥中配合，喝茶泡飲都是相當(dāng)不錯(cuò)的。