一、食用醋
醋的美容功效是不可缺少的，醋可以調(diào)節(jié)腸胃，加速新陳代謝，排出有害毒素，緩解血管老化，還能起到增強皮膚彈性，減少皺紋的神奇功效，每日食用3克左右，對肌膚是相當(dāng)有好處的，同時醋還能外用洗臉或洗澡，更是讓皮膚光鮮照人。
二、酸奶
酸奶除了具有醋的酸性之外，還能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，防止腸胃紊亂，本身含有大量的有益菌，對人體菌種平衡也是相當(dāng)有效的，酸奶對胃腸粘膜有保護作用，對一些疾病都有抵抗降低的作用，比如乳腺疾病，腸胃綜合癥狀的，所以日常多加食用相當(dāng)有好處。
三、葡萄
葡萄的功效在于它獨特的抗衰老性，葡萄因為含有大量的維生素和礦物質(zhì)，并且最主要的是含有類黃酮，而這種類黃酮對抗衰老極為有效，可以減緩人體衰老的癥狀，加上葡萄本身還有白藜蘆醇，可以防止癌變對身體健康也是相當(dāng)有益，日常不妨多加食用。
四、西紅柿
西紅柿在我們?nèi)粘Ｉ钪?，比較常見，微量元素含量比較多，比如胡蘿卜素、維生素c和茄紅素，這些元素都可以抵抗陽光紫外線對皮膚的傷害，也可以防止癌細胞的病變，日常每人可以食用新鮮西紅柿1-3個，可以很好的補充人體的微量元素，也對抗衰老起到作用。
