夏季的陽光特別強烈，造成高溫，很多人都喜歡在夏季的時候養(yǎng)陰，認為自身涼快了就能夠讓自己變得徹底的適應(yīng)溫度，其實這種說法是錯誤的，夏季更加應(yīng)該注重養(yǎng)陽氣，這才是一種長久性的方法。養(yǎng)陽氣有很多方法。
1.
調(diào)整精神。
夏季的時候一定要調(diào)整自己的精神狀態(tài)，本身外界的空氣就是熱的，要隨時保持自己的心情，遇到任何事情都不能急躁，而且不要過分的大喜大悲，保持一個平和的樂觀心態(tài)是非常重要的，心境要平緩，達到平靜的目的，這樣才能夠養(yǎng)陽氣2.
適當(dāng)?shù)倪\動
。運動是必要的，也是保持人身體健康一個最為重要的因素，通過一些簡單的運動能夠讓你的各個身體器官得到舒展，這樣才能夠達到調(diào)節(jié)氣息的作用，從而更好的養(yǎng)護陽氣，但是運動也是要慢慢來的，并不能一蹴而就，要嚴格的控制自己的運動量，也要防止因為過度的運動給你帶來疲勞。3
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要注重自己的生活作息
。夏季的時候是比較炎熱的季節(jié)，自己的生活作息也是需要調(diào)節(jié)的，要保持良好的生活作息，早起早睡，清晨的時候，剛剛醒來，要出去散步，而且要呼吸新鮮的空氣，讓自己的陽氣得到舒展。4.
午睡是關(guān)鍵。
中午的時候，因為人體的各種運動，會有很多人開始散熱，午飯之后，也會開始睡覺，通過午睡你可以補充夜晚睡眠的不足，而且能夠避開中暑。是非常不錯的一種活動。5.
防中毒。
夏季的時候，人體內(nèi)的一些腸胃器官都是非常弱得。而且最容易患的就是食物中毒，老人和小孩的腸胃是最弱得。往往會在發(fā)病之后脫水，一定要做好充足的預(yù)防工作。
