現(xiàn)代女性愛美，不僅要吃的好還要瘦的好，對于我們?nèi)梭w來說，減肥瘦身少不了維生素e的補充，那么維生素e都有哪些功效，黑芝麻是減肥必吃品嗎？
維生素e可分解脂肪及膽固醇的堆積，很好的幫助我們?nèi)梭w維持神經(jīng)和肌肉組織的一些生理活動，可以促進血液循環(huán)，加速新鮮的血液到身體最遠的腿部，讓腿部接受營養(yǎng)。
一定要多吃黑芝麻，它簡直就是是固態(tài)維生素E可加速血液循環(huán)，還富含維生素B群可代謝脂肪。晚餐有時省事的話，吃包著黑芝麻餡料的全麥饅頭搭配牛奶，吃完感覺會很好；有時則是早餐這樣吃，會發(fā)現(xiàn)到減肥的速度有加快的現(xiàn)象，滿神奇的，不妨多試一試，看看效果如何。
我們身體需要的維他命E、B1、鈣質(zhì)都是可以由芝麻進行補給，最主要是還含有的“亞麻仁油酸”成分，能把血管上的膽固醇清除，吃的時候，磨成芝麻粉，或者買點芝麻粥等進行食用，吸收一下它具有的美腿營養(yǎng)素。
另外晚餐自己煮的話，像紅薯、蕃茄或蘿卜，都是很適合當作減肥晚餐的菜單喔！還有每天清晨喝上一杯新鮮的豆?jié){或牛奶，中午吃一個蛋黃，深綠色蔬菜和植物油都含有維他命E...飲食均衡健康的人，基本上不會缺乏維他命E。
