吃飯之我們生活中的頭等大事，現(xiàn)在的生活富裕了，吃飽已經(jīng)不是問題，關(guān)鍵是吃的健康才是最重要的，可是平時(shí)生活中們會有很多不利于健康的飲食規(guī)律，只有及時(shí)改正，才能健康常在。

1、吃過咸的食物，許多食物中含鈉成分很高，所以即使不加鹽，還是會吸收過多的鈉，這會讓身體保持水分，造成浮腫。

2、常食用加工肉制品，如肉干、香腸、培根等，這些肉都有亞硫酸鹽等防腐劑，可引起炎癥的皮膚，并加速衰老的出現(xiàn)。

3、喜食辛辣食物，辛辣食物會加重皮膚問題，對于更年期的健康更是不利。因?yàn)樾晾笔澄飼U(kuò)張血管，更年期女性吃辛辣食物肌膚會更容易長斑點(diǎn)、蜘蛛痣、浮腫，和發(fā)紅。

4、攝取過多的紅肉，紅肉會產(chǎn)生自由基，會破壞健康的細(xì)胞，阻礙膠原蛋白的生成，這種損害最終會影響皮膚的保護(hù)能力。

5、常喝氣泡飲料，氣泡飲料可能會讓人覺得有一個(gè)歡喜的氣氛，但事實(shí)上對牙齒卻是很大的傷害，會造成牙齒的快速老化。

6、常喝檸檬汁，所有柑橘類都會磨損牙齒的琺瑯，其中檸檬可能是最嚴(yán)重的；如果是加了糖的檸檬汁，不但牙釉質(zhì)磨損，再加上糖分會堆積成牙菌斑，而產(chǎn)生色斑和腐爛。2