明眸皓齒，唇紅齒白是我們對(duì)美人的一種評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)之一，現(xiàn)代人雖是生活質(zhì)量提高了，營(yíng)養(yǎng)豐富了，但是擁有一口白牙的人卻越來越少了?，F(xiàn)在市場(chǎng)上主打美白的牙膏是如雨后春筍般的出現(xiàn)。而需要這類產(chǎn)品的人也不在小數(shù)，大家都想有有一口美齒，你也不想張開嘴巴就讓人看到你那黃黃的牙齒的吧。如果你擁有這樣的牙齒也并不困難，那你就切實(shí)地做好以下幾點(diǎn)吧。

首先在每次吃完食物后你要吃得漱口，早晚記得要刷牙。你不要嫌麻煩，當(dāng)我們吃完食物后，一些食物的殘?jiān)蜁?huì)留在我們的口腔，這些殘?jiān)蜁?huì)慢慢腐爛，變成細(xì)菌來侵害你的牙齒。如果殘?jiān)鼕A在牙縫之間，長(zhǎng)期下去，你的牙齒就會(huì)變成蛀牙了，那樣的話，對(duì)你的以后的生活影響就很大了。正所謂有一口好牙，吃什么都會(huì)香啊。因此，適時(shí)漱口刷牙是百利而無一害的。

其次是不要吃一些刺激性的食物，我們的牙齒都是很敏感的，一些過酸的食物會(huì)令牙變得脆弱，在幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)，你咬硬東西都咬不動(dòng)，此時(shí)你就真的是只能吃豆腐了。而一些甜的食物會(huì)容易滋生細(xì)菌，吃甜也不能過量，否則牙齒就不好受了。你讓牙齒不好受，牙齒也會(huì)讓你不好受的。當(dāng)然，一些生冷的東西也少吃，例如冰淇淋之類的，口腔本來是溫?zé)岬?，一下子被冷冰冰的東西刺激到了，那牙齒就不好受了。

最后就是不要咬一些太硬的東西，雖然牙齒是我們身體里最硬的器官，但是我們也要愛護(hù)它才可以讓它一直的硬下去。對(duì)于一些硬的東西，我們不要以硬碰硬，否則受傷的就是我們自己了。硬的食物，我們可以煮軟了再吃，硬的東西，我們不要用牙去咬開它，例如啤酒蓋。只人我們愛護(hù)自己的牙齒，牙齒才會(huì)讓我們生活更美好。