在平時(shí)的生活中，要想保持好的身材，無(wú)非就是運(yùn)動(dòng)加飲食，只有合理正確的飲食加上正確的運(yùn)動(dòng)，才能讓我們保持完美體型，今天就為大家?guī)?lái)運(yùn)動(dòng)飲食的晚間篇，一起來(lái)看看吧！

晚餐:

在生活中，我們常常忽略蒸蔬菜，蒸蔬菜不但很健康，也有留下蔬菜最鮮美的味道，可以自己做蒜香醬沾著吃。如果想吃點(diǎn)自己煮的面，也可以把蔬菜放在有洞的鍋?zhàn)由希苯臃旁诿嫔厦嬲?，一次煮好兩道菜。三餐?jiǎn)單吃是保持體形加強(qiáng)簡(jiǎn)餐的正確理念，只要把握以蔬菜為中心的進(jìn)食方法，就算年紀(jì)增長(zhǎng)也不會(huì)輕易變胖，所以飲食在我們的保持身型方面起到很大的作用，合理的控制飲食是最佳的保持體形方式。

小酌的時(shí)候喝紅酒:

很喜歡吃腌漬物，自己做放在冰箱，無(wú)論是帶便當(dāng)或是下酒菜都很方便。把甜椒、紅蘿卜、白蘿卜甚至豆芽菜都做成腌漬物，偶爾想跟朋友小酌一杯時(shí)就會(huì)吃自己腌的下酒菜，不但熱量很低又沒(méi)有添加化學(xué)成分。在小酌方面喝紅酒，紅酒對(duì)身體很好，適量飲用對(duì)身體有幫助。想要保住青春就要對(duì)自己的身體有“意識(shí)”，只要一旦隨便敷衍每日的運(yùn)動(dòng)、飲食很快就會(huì)胖起來(lái)。當(dāng)女人的代謝率已大不如前時(shí)，唯有每天努力不懈的照顧自己，才可以打破歲月的魔咒，繼續(xù)當(dāng)你的美魔女，所以在日常的生活中大家要注意運(yùn)動(dòng)與飲食的結(jié)合才能有完美身材哦！