癌癥是人們第一大死因，但造成癌癥的原因有很多種，究竟在生活中該如何預(yù)防呢？在生活中注意癌癥的前兆，并降低自己病患癌癥的機(jī)率。我們不能治療癌癥，卻能想辦法把風(fēng)險降低。究竟要如何預(yù)防癌癥，從四個方向探討，重新檢視自己的生活方式。

1.從感染面看防癌

胃癌是由幽門螺旋桿菌引起的，所以檢查時必須檢查血液內(nèi)是否有幽門螺旋桿菌，或是使用PG法（胃蛋白檢測），如果是呈現(xiàn)陽性反應(yīng)，那就很有可能會病患胃癌，每年都要照胃鏡檢查才行。而肝癌約有8~9成都是B型肺炎與C型肺炎病毒感染造成，因此也要定期檢查血液內(nèi)使否有類似病毒。

2.從飲食看防癌

喜歡肉類、火腿、香腸等加工肉的人，病癌的比率少吃者多出更多。想要降低病癌風(fēng)險，加工肉類一周不得吃多于500克。此外，調(diào)味過后的醬菜、腌漬物攝取過多也會有病癌的危險，男性不得超過9克，女性則不得超過7.5克。另外每天應(yīng)該攝取足夠的纖維約400克以上，舉例來說高麗菜70克、番茄70克、甘藍(lán)菜70克、菠菜70克，要吃到這么多菜才算夠。另外像是大蒜、洋蔥、青蔥含有維他命C與胡蘿卜素，應(yīng)該積極攝取。

3.從飲酒看防癌

飲酒過多會傷害身體，尤其每天都喝酒者更是病癌的高危險群。偶爾飲酒可以讓血液循環(huán)變好，但養(yǎng)成飲酒的習(xí)慣則會讓健康亮紅燈。戒掉酒癮越早越好，有酗酒習(xí)慣者，戒酒后想要降低食道癌發(fā)生率至少要等5～10年，口腔的癌癥、喉癌則要10年～16年。因此最好從現(xiàn)在開始就戒除。偶爾想小酌一下，男性一日最多2杯玻璃杯裝的啤酒，女性則是一杯。