一整天面對(duì)電腦埋頭苦干，起身后容易全身酸痛嗎？特別是近幾個(gè)禮拜寒流來襲，血液流通變差，僵硬的情況更加嚴(yán)重。整日坐著不動(dòng)不僅會(huì)造成肩膀僵硬，甚至影響到臉部的血液流動(dòng)，使得黑眼圈浮出、眼袋加重，整體臉部線條向下垂，外表會(huì)比實(shí)際年齡老許多。其實(shí)，我們只要消除頸部和肩膀酸痛，讓血液流通變好，酸痛自然不藥而愈，下面就為大家介紹3種方法！
自制碳酸手浴
碳酸水能促進(jìn)血液流通，只要手浴就能有效緩解肩膀和頸部的酸疼，而且操作極為簡單方便，在家里就可以完成！
步驟1：在水盆里放2公升、40℃左右的溫水。
步驟2：放入10公克的小蘇打粉，溶解后再倒入8公克的檸檬酸，暖呼呼碳酸水就完成了。
步驟3：雙手浸泡10~15分鐘，讓碳酸水充分溫暖。
高橋流按摩法
準(zhǔn)備美容用的按摩油，或芬香精油，沾些按摩油涂在頸部，用食指、中指、無名指3指由上往下按摩，較酸痛的地方可花較多時(shí)間，用3根指頭慢慢按壓，來回循環(huán)10次左右，如果癥狀嚴(yán)重的可以多做幾次按摩！
40秒伸展操
步驟1：雙手手指在身前交叉，向前伸直并和地板平行。
步驟2：指尖朝前，肩膀往反方向伸展10秒鐘，此時(shí)頭向下。
步驟3：舉起雙臂，頭跟肩膀向下伸展，保持10秒鐘
步驟4：頭往右彎曲10秒，讓右耳以舒服的方式碰到右肩，左肩向下拉。左側(cè)也所以相同的方式保持10秒。
