1、久坐不動(dòng)導(dǎo)致大肚腩
現(xiàn)代女性們,大部分都有自己的職業(yè),特別是那些辦公室白領(lǐng)們,很可能從早到晚都是坐在辦公桌上,一天之中起身的時(shí)間都少之又少。像這樣白天工作長(zhǎng)時(shí)間的坐下,沒有機(jī)會(huì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),等到下班回家之后,又覺得很疲倦。一邊上網(wǎng)消遣,還一邊再吃點(diǎn)零食的女性,那么,大肚腩肯定會(huì)找上門。
解決方法:如果你有上面的不良習(xí)慣,或者已經(jīng)形成了大肚腩,就需要進(jìn)行一定的縮腹練習(xí)。這個(gè)方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,就是平時(shí)不管是走著還是坐著的時(shí)候,都記得努力將小腹收縮起來。如果條件允許,還可以進(jìn)行腹部呼吸,來收縮自己的小腹。這些動(dòng)作一開始做的時(shí)候,你可能會(huì)覺得別扭,但是堅(jiān)持一段時(shí)間,就會(huì)習(xí)慣,而且大肚腩也會(huì)小一圈,因?yàn)楦共孔兊镁o實(shí)起來了。

2、壓力太大形成大肚腩
女性面對(duì)壓力的時(shí)候,往往不像男人那么淡定。而女人選擇什么方式來釋放壓力呢?大部分女性會(huì)選擇一個(gè)字"吃"。無可厚非,吃的時(shí)候,是可以舒緩女人緊張的情緒,但是大口大口的吃完東西之后,脂肪堆積必定造成大肚腩。
解決方法:這種情況的收腹方法同樣可以采用腹部呼吸。當(dāng)吸氣的時(shí)候,脹起肚子,吐氣的時(shí)候讓腹部收縮。就可以讓腸胃蠕動(dòng)速度加快,讓體內(nèi)廢物加速排出。
3、姿勢(shì)錯(cuò)誤引起的大肚腩
女人的體型,和平時(shí)的姿勢(shì)也大有聯(lián)系。如果女人在坐著的時(shí)候彎腰駝背,不含胸,都會(huì)在不知不覺中,引起大肚腩。
解決方法:錯(cuò)誤姿勢(shì)引起大肚腩,當(dāng)然可以靠糾正姿勢(shì)來解決。走路的時(shí)候,要提起小腹,放松肩膀,雙臂呈自然擺動(dòng)的狀態(tài);坐下的時(shí)候,打直背部和腰部,同時(shí)保持收腹的姿勢(shì)。
 
                               
                               
                               
                               
                               
                                 
                                 
                                 
                                 
                                 
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                            
                             
                        