運(yùn)動(dòng)是我們健身常見的方法，但是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)往往受傷，受傷之后就需要包扎，對(duì)于包扎還需要知道一些健康事項(xiàng)，下面就為大家講講。

包扎之后，須保持傷口清潔無菌，當(dāng)傷口碰到水或是遭受污染，應(yīng)該洗凈雙手，更換紗布并敷藥。若紗布撕下時(shí)有沾黏情形，請(qǐng)先用生理食鹽水沖濕紗布后再撕下或用棉棒輕輕的沾濕紗布再移除，可以減少疼痛感。拿下紗布后先觀察傷口狀況有無進(jìn)步或惡化，再以無菌棉花棒沾濕生理食鹽水，從傷口中心以同心圓方式由內(nèi)往外清潔。清潔次數(shù)一般以三次為主，感染性傷口可用優(yōu)碘消毒，消毒30秒后再用生理食鹽水洗掉優(yōu)碘消毒，清潔完再用無菌棉棒棒沾取適量藥膏，從中心開始用同心圓方法由內(nèi)往外擦至傷口周圍，并用無菌紗布整個(gè)覆蓋住傷口(在拿取紗布時(shí)請(qǐng)持邊角，不要接觸到觸覆蓋傷口的那一面)，最后再以紙膠固定紗布(敏感性肌膚可使用透氣膠帶)。

在照護(hù)期間，每天可以正常洗澡，只要洗澡前可以將紗布取下，傷口可以正常淋浴、沖洗，洗澡后再接著如前所說的方式做傷口換藥。此外，請(qǐng)每天觀察傷口的變化，一般傷口在兩個(gè)星期內(nèi)就可以復(fù)原愈合，但傷口如果有紅腫熱痛擴(kuò)大滲出液增多或惡臭產(chǎn)生，就需要讓醫(yī)生再次審視傷口。

除了傷口照護(hù)以外，還有一些竅訣可以增加傷口愈合速度，像是在照護(hù)初期，傷口的地方周圍組織都會(huì)比較腫脹，此時(shí)若將傷口處至于比心臟高的地方，便可增加循環(huán)減少傷口腫脹和不適感；而在照護(hù)期間，不妨多攝取蛋白質(zhì)及富有維Ｃ的食物可促進(jìn)傷口愈合；最重要的是，尼古丁會(huì)使得傷口愈合趨緩，因此在傷口恢復(fù)期嚴(yán)禁抽煙或吸二手煙。