避免雷擊傷害的首要原則就是不要呆在戶外。根據(jù)30/30的原則：如果你看到閃電，心里默數(shù)到30之內(nèi)就一定會(huì)聽到雷聲，應(yīng)該立即回到建筑物或者車內(nèi)，等雷霆過后至少30分鐘再出來。

如果你在戶外，雷擊時(shí)沒辦法有什么遮蔽，就要去尋找看看有沒有小樹的密蔭下比較低洼的地方可以躲藏——但是也不能太靠近這些樹。遠(yuǎn)離那些高大的玩意兒——比如大樹、旗桿，閃電似乎喜歡打擊周圍最高大的東西。

如果你在很開闊的地方，雷擊時(shí)，應(yīng)該奔向低洼處，比如山谷或者溪谷——但是要提防突如其來的洪水。另外，因?yàn)樗菍?dǎo)體，不管你用什么方法躲避雷擊，都要避免身上潮濕。

如果你在戶外，看到雷擊有即將來臨的跡象（你的、皮膚有刺痛感，聽到諸如低沉的嗡嗡聲、嘶嘶聲、靜電干擾聲、爆裂聲，或者看到金屬物體微微閃爍藍(lán)白色的光芒），或者你認(rèn)為有危險(xiǎn)來臨，立刻采用安全的姿勢來增加安全系數(shù)。

1、降低重心蹲伏在地，像棒球接球手那樣，盡量讓身體放低。你越接近地面，受到雷擊的幾率就越少，但是不要躺下。

2、如果你頭發(fā)的發(fā)尾豎起、皮膚有刺痛感，那么雷擊很快就要發(fā)生，應(yīng)該立刻采取蹲伏的姿勢。但是也要小心，雷擊也有可能突如其來，沒有任何征兆。

3、雙手捂住耳朵，可以盡量減少巨雷在附近響過后產(chǎn)生的聽力損失。

4、全身接觸地面的部分應(yīng)該是腳尖——要踮起腳尖。閃電可能會(huì)首先打在地上，然后通過你的身體，因此，和地面接觸面積越少，電流通過身體的機(jī)會(huì)就越少。

5、踮起腳尖，雙腳的腳跟并攏在一起，這樣當(dāng)電流從地面經(jīng)過你的腳時(shí)，就有可能從一腳進(jìn)來，從另一腳出去，減少電流通過你身體其他部分的幾率。

6、雷擊時(shí)，不要接觸任何可能的導(dǎo)體。