女性的例假對(duì)于每個(gè)女人來講都是非常重要的，在例假期間一定要通過各個(gè)方面的飲食來注意自己的營(yíng)養(yǎng)，很多東西在例假期間都是不能吃的，因?yàn)橛泻芏嗍澄飼?huì)給自己造成痛經(jīng)，所以大家在例假的時(shí)候一定要注意飲食。

巧克力也許會(huì)讓你的心情變得快樂，但是如果在例假期間，吃巧克力的話會(huì)讓你的心情失控，本身來例假對(duì)于自己的心情就有一定的影響，來例假的女人經(jīng)常喜歡發(fā)脾氣，如果在這個(gè)時(shí)候在吃巧克力的話，會(huì)讓你感覺自己的脾氣暴躁，同時(shí)也會(huì)讓你的身體發(fā)胖，而且女性在來例假期間吸收巧克力的因子是平時(shí)的兩倍，同時(shí)它會(huì)加重經(jīng)期的痛經(jīng)。讓你感覺特別不舒服，讓體內(nèi)的血糖變得不穩(wěn)定。

月經(jīng)時(shí)候的飲食盡量吃得清淡一些，最好是不要加一些其他的調(diào)味品，像是大料，花椒這些都不要吃。因?yàn)檫@些食物是刺激性的，會(huì)讓你的血管不斷的開始擴(kuò)張，會(huì)讓你的例假變的提前，有的時(shí)候甚至讓你的例假來的量特別多，造成一些貧血的癥狀，所以大家還是盡量吃的清淡一些比較好。

螃蟹在例假期間也是要杜絕的食物，因?yàn)轶π穼儆诤缘氖澄?，另外螃蟹是來自于海洋中的食物，如果女性在例假期間吃螃蟹的話，會(huì)造成一些婦科疾病，同時(shí)會(huì)讓一些婦科炎癥變得越來越重。

女性在例假期間，應(yīng)該多吃一些水果，但是不要吃梨，還有西瓜，這些水果同樣都是屬于寒性水果，將會(huì)給女性朋友帶來不良影響，也會(huì)造成痛經(jīng)，會(huì)讓你的腹部感覺盆腔充血，有的時(shí)候甚至?xí)屇愀杏X到頭暈乏力，甚至不能正常工作或者學(xué)習(xí)。