紅棗
紅棗是一種滋補(bǔ)性的食物，尤其是對于秋天這種寒冷的季節(jié)來講，紅棗更加具有獨(dú)特的作用，因?yàn)槠浔旧韺儆跓嵝缘氖澄?，如果是在夏季食用的話，那么自身吃多了就?huì)容易滋長腫瘤，而在秋天這樣的季節(jié)食用紅棗，對自己來講有著獨(dú)特的滋補(bǔ)作用，尤其是對于一些正處于例假當(dāng)中的女性，它們的滋補(bǔ)效果更好，同時(shí)紅棗也可以搭配著各種粥來食用，也可以同不同的食物進(jìn)行搭配，比如說做銀耳湯，或者是和山藥一起食用。
苦瓜
秋天是一個(gè)十分讓人煩躁的季節(jié)，因?yàn)樘鞖獾脑?，也許某些事情讓你上火，也許種種事情讓你不開心，這些都會(huì)讓你內(nèi)心肝火旺盛，適量的吃苦瓜有助于身體降肝火，同時(shí)也能夠排除體內(nèi)多余的毒素，也可以起到明目的作用，當(dāng)然，經(jīng)常吃苦瓜的人，他們的精神非常好，因?yàn)榭喙嫌兄{(diào)節(jié)精神的作用。
板栗
是一種對人體的腎臟十分好的干果，這種干果在市面上應(yīng)有盡有，尤其是在秋天的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在不同的地方會(huì)出現(xiàn)大量的栗子，這些栗子通常也能夠起到一定的養(yǎng)生作用，尤其是對于人的腎部，可以強(qiáng)化腎部功能，從而讓自己的身體各個(gè)方面得到強(qiáng)壯。
在秋天養(yǎng)生的食物有很多，不同的食物會(huì)給你帶來不同的好處，但是秋天適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)生食物對人體有極大益處，除此之外，還有一些枸杞，人參，海帶，蘑菇等等。可以根據(jù)自己的喜好來選擇。
