其實(shí)，冬天正確的作息時(shí)間應(yīng)該早早的睡下，很晚起床，起床的時(shí)候正好是太陽出來的時(shí)候，很多老年人往往喜歡晨練，在太陽沒有出來起床了，這種方式不利于身體健康，因?yàn)槎咎鞖獾淖兓?，?huì)讓你的身體有一種溫?zé)釥顟B(tài)的適應(yīng)，所以，陽光起來之后就會(huì)普照大地，將夜晚當(dāng)中所有的濕氣帶走，這個(gè)時(shí)候，人在這種環(huán)境下睡覺就會(huì)感覺到特別不舒服，有的時(shí)候會(huì)經(jīng)常做噩夢(mèng)，長(zhǎng)此以往，你就會(huì)感覺到疲勞，所以大家還是盡量早早的睡下，晚晚的起床。
冬天要從事一些體育鍛煉，對(duì)于抵抗疾病來講有一定的好處。大家在鍛煉的同時(shí)，也應(yīng)該注意衛(wèi)生，因?yàn)槎臼且粋€(gè)特別容易患有疾病的季節(jié)，人體各個(gè)方面抵抗力下降，所以偶爾都會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒，大家在從事劇烈的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意不要因?yàn)樽约焊杏X熱或者是因?yàn)樯砩嫌袩崃烤兔撘路?，這種方式非常不對(duì)，即使在寒冷的條件下，也應(yīng)該為自己選擇一身合適的運(yùn)動(dòng)裝，穿在身上不要隨便脫下來，另外，人體在這個(gè)時(shí)候的關(guān)節(jié)活動(dòng)能力是非常差的，大家在活動(dòng)的時(shí)候一定要以輕運(yùn)動(dòng)為主，不要扭傷關(guān)節(jié)。
寒冷的冬天，人體一定要注意自己的精神變化，要對(duì)于自己的情緒有一個(gè)調(diào)整，不要遇到什么事情就喜歡發(fā)火，也不要好吃懶做，冬天的時(shí)候，在中午，可以多曬曬太陽，平時(shí)的時(shí)候盡量不要發(fā)火，遇事冷靜思考。
