酸奶作來(lái)現(xiàn)在一些人群中的健康零食，很受一些女性的熱愛(ài)。是因?yàn)樗崮虒?duì)于女性，有一定的滋養(yǎng)和美容功效。加上酸奶本身含有的眾多的營(yíng)養(yǎng)元素，和乳酸菌和有益身體和腸道健康益生菌。因此被稱為最健康飲品，無(wú)論是女性和小孩，都對(duì)其愛(ài)不釋手，但是酸奶雖好，但是人們都不注重飲用酸奶的時(shí)間。其實(shí)喝酸奶，只有在適合的時(shí)候飲用，它發(fā)揮出的功效和對(duì)身體的療效。才會(huì)更好，那么酸奶應(yīng)在哪個(gè)時(shí)間喝最好呢。

酸奶晚上喝最好

因?yàn)槭峭砩虾人崮?，達(dá)到一個(gè)補(bǔ)鈣的效果。而晚上的凌晨12點(diǎn)到凌晨是人體的血鈣含量較低的時(shí)候。這樣十分的適合食物中鈣的吸收。而且這一個(gè)時(shí)間段，影響到對(duì)人體對(duì)鈣的吸收的元素，也相對(duì)的較少，

飯后喝酸奶讓腸胃更好?許多人認(rèn)為空腹喝酸奶有益腸道的健康，其實(shí)在空腹的情況下喝酸奶的話，很容易造成對(duì)胃腸道排空上的刺激，這樣喝下去的酸奶，營(yíng)養(yǎng)還來(lái)不及徹底消化和吸收就被很快排出。所以在飯后晚酸奶的話，這樣可以讓酸奶更好的在胃中慢慢的吸收，主要還可以幫助消食健胃。

午后喝酸奶可以更好的補(bǔ)充精力?因?yàn)樗崮讨械睦野彼峥梢院芎玫木徑庑睦韷毫?，?duì)一些上班族和工作高度緊張而產(chǎn)生焦虎情楮的人，或身體經(jīng)常感到疲憊的人，有一定的在幫助。因?yàn)樗崮探?jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)，肽，和氨基酸等顆粒都會(huì)變得微小，游離酪氨酸的含量卻有很大的提高，這樣吸收起來(lái)也就更容易。在午后或吃完午飯之后喝上一杯酸奶?？梢宰屢恍┥习嘧宸潘尚那?，而且在整個(gè)下午都顯得精神抖擻，這樣更有利提高上班族的工作效率。

另外還有的是，酸奶還有很好的預(yù)防輻射的效果，喝酸奶可以讓輻射損傷人體的輻度減小。還可以抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。所以人體在經(jīng)受過(guò)一些輻射之后再喝酸奶，有明顯幫助和改善效果。