我們身邊的高血壓患者是越來(lái)越多了，每年也有很多的人都死于高血壓，所以，大家都開(kāi)始關(guān)注自己的血壓狀況，即使是一個(gè)正常人也會(huì)經(jīng)常性的量一下自己的血壓。量血壓，可以到醫(yī)院里，診所里。但是，許多老年人還是出行不便的，如果老是讓他們外出去量血壓，也實(shí)在是有點(diǎn)勞煩老人，腿腳不太方便的話就更麻煩了。于是市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多血壓儀，自己在家就能量血壓。血壓儀在市面上很暢銷，大多數(shù)人考慮到自己的身體健康都會(huì)買一個(gè)，何況價(jià)格也不貴。可是，自己在家量的血壓就真的準(zhǔn)么？

時(shí)刻關(guān)注自己的血壓狀況是一件好事，因?yàn)槿藗兣紶柸メt(yī)院或診所量一次血壓無(wú)法反映出一個(gè)人的血壓的正常狀況，一個(gè)月內(nèi)的平均值。自己在家測(cè)血壓的話，心情就會(huì)比較平靜，避免了在醫(yī)院里的緊張情緒，這樣測(cè)出來(lái)的就比較準(zhǔn)確。

測(cè)血壓最好選擇早晚人體最接近平靜狀態(tài)的時(shí)間段，即清晨起床洗漱完畢后安靜5分鐘以及晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)，要注意洗完澡半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要測(cè)血壓。測(cè)量血壓前30分鐘不吸煙、喝酒或喝咖啡，排空膀胱，至少休息五分鐘;測(cè)壓時(shí)患者務(wù)必保持安靜，不講話，避免因情緒波動(dòng)或其他因素影響。血壓波動(dòng)實(shí)屬正常，過(guò)度計(jì)較可能結(jié)果不是你的真是血壓。因?yàn)檠獕罕旧碛袝円构?jié)律的變化，而且受諸多內(nèi)外環(huán)境的影響，有一定波動(dòng)，高血壓患者不要因自測(cè)的幾次血壓值高低來(lái)隨意調(diào)整藥量，這樣不利于血壓的穩(wěn)定。

自測(cè)血壓使用血壓儀時(shí)，一定要學(xué)會(huì)科學(xué)使用，盡量是現(xiàn)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)后在自己回家測(cè)，否則，測(cè)出的數(shù)據(jù)就會(huì)不準(zhǔn)確。正常人也很有必要量血壓以注意自己的身體變化。正常人至少一年一次，高血壓患者血壓穩(wěn)定時(shí)一周一測(cè)，不穩(wěn)定時(shí)一天一測(cè)。肥胖和糖尿病患者患高血壓概率高，建議半年一測(cè)。