最近，網(wǎng)絡(luò)上曝出了一張范冰冰和趙薇的合影照，2人在照片中相互貼面嘟嘴，大秀美腿腰身，關(guān)系甚是親密，估計(jì)對(duì)早期不合的傳言進(jìn)行回應(yīng)，兩位女神雖年至中年，但是從身材體型來(lái)看，并未出現(xiàn)“發(fā)福”的跡象，這另網(wǎng)友們也是大加贊嘆，那么女神們吃不胖的秘密有哪些呢？今天就大家一起來(lái)了解一下，來(lái)看吧！

秘訣1→每天要喝現(xiàn)打果汁

早餐攝取現(xiàn)打果汁搭配棕色面包。

評(píng)論：現(xiàn)打果汁比罐裝果汁健康，少色素少添加物少糖，但是升糖指數(shù)極高，喝多了還是會(huì)肥胖，要小心！

秘訣2→中午吃的少，雞肉、沙拉好味道

中午精簡(jiǎn)的只吃雞肉或沙拉，維持體力與活力，同時(shí)不因吃太撐，影響頭腦思考。

評(píng)論：雞肉是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源，生菜沙拉營(yíng)養(yǎng)健康，可一點(diǎn)可效法

秘訣3→少吃甜

糖化現(xiàn)象吃太多甜食會(huì)導(dǎo)致彈力纖維的糾結(jié)，造成間接造成老化。歐蒂蔻不太吃甜食，除了早餐偶爾吃甜點(diǎn)，中午以后以蔬菜居多、且要多喝水。

評(píng)論：少吃甜，尤其是正餐以外的甜點(diǎn)、零食和點(diǎn)心，是導(dǎo)致肥胖的主因，想減肥就從戒甜食開始

秘訣4→晚上小酌兩杯

最好選紅酒，每晚喝個(gè)一兩杯，可幫助抗氧化。

評(píng)論：小酌可以，狂飲則免。其實(shí)紅酒雖然健康，每天喝熱量還是很高的

秘訣5→面對(duì)壓力

現(xiàn)代人壓力大，游泳面對(duì)壓力，“游泳令身體放松且快樂(lè)?！本趩实臅r(shí)候，從不壓抑，把雙手交握背后，頭與手用力往后、往下拉筋，并發(fā)出“吼”的叫聲，把壓力徹底排除。?這么做，可以幫助胸口達(dá)到微循環(huán)，避免抑郁，法國(guó)人把胸口這一區(qū)塊當(dāng)作太陽(yáng)般，只要暢通就能正面對(duì)抗壓力。”?

評(píng)論：非常好，夏天游冷水，冬天游溫水，保證健康減肥又長(zhǎng)壽！

秘訣6→簡(jiǎn)單保養(yǎng)、且要拍臉

美麗不一定需靠做臉，或購(gòu)買很多罐保養(yǎng)品，她僅用自家推出，總共五瓶的保養(yǎng)品，她最喜歡絲蛋白除皺精華與深海全效精質(zhì)霜。此外，“每次搽拭保養(yǎng)品，最好要彈拍皮膚，借由手部的運(yùn)動(dòng)，可刺激微循環(huán)?！?/p>

評(píng)論：我建議用震動(dòng)按摩，效果更好

秘訣7→每天散步1.5小時(shí)

每天散步，早上半小時(shí)，下班后一小時(shí)，大家跟著做。

評(píng)論：每天五千步健康有保固，散步是最好的運(yùn)動(dòng)