睡眠本就是一個(gè)養(yǎng)生的過程，那么在每天睡眠之前，做對(duì)幾件事能夠讓我們擁有一個(gè)更加健康的身體。不論是哪一個(gè)年齡階段的人，都要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡前習(xí)慣，這樣我們才能向著幸福的生活更加前進(jìn)一步。但有很多人由于日常繁瑣的工作和學(xué)習(xí)，忽視了許多重要的事情。

刷牙是日常要做的事情之一，很多人都會(huì)在起床之后刷牙，但睡前刷牙可能有一些人還沒有這個(gè)習(xí)慣。而睡前刷牙的重要性其實(shí)比早晨更多一些，因?yàn)樵谖覀円惶斓纳町?dāng)中，一日三餐使得口腔中堆積了大量的臟物，那些不能被口腔中的酶消化的臟物，就殘留在我們的牙縫之中。如果我們不能夠在晚上臨睡之前把它們清理干凈，它們就會(huì)嚴(yán)重影響我們的口腔健康。

梳頭也是我們每天都會(huì)做的事，當(dāng)然大多數(shù)人都是起床之后梳理好頭發(fā)，在一天之中如果沒有特殊情況，基本就不會(huì)去梳理。但其實(shí)梳頭也是一個(gè)促進(jìn)頭部血液循環(huán)的過程，在晚上睡覺之前，用梳子輕輕地梳理頭發(fā)，能夠使頭部標(biāo)稱得到按摩，疏通穴位，提高我們的思維和記憶能力，同時(shí)還能夠有效的避免脫發(fā)現(xiàn)象。

散步是一個(gè)很平常的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)它也是一個(gè)非常有助于養(yǎng)生的有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我們?cè)谒X之前花一些時(shí)間散步的時(shí)候，能夠使我們?nèi)淼难旱玫揭粋€(gè)很好的循環(huán)，而且能夠讓我們的身心在一天的壓力之下得到放松，促進(jìn)晚上的睡眠。

每天巨大的生活和工作壓力，可能讓我們忽略了養(yǎng)生這個(gè)問題，但是我們所有拼命的工作和學(xué)習(xí)的最終目的，不就是為了能夠有一個(gè)更加美好的生活嗎？而養(yǎng)生卻是我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的身體保障。