鄰居的死黨們最近對蜂蜜水的各種功效討論的熱火朝天，說蜂蜜水是最新的排毒秘密武器，但是又有朋友們說在睡覺之前喝蜂蜜水是非常容易導(dǎo)致發(fā)胖的，這是真的嗎？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
睡前喝蜂蜜水容易發(fā)胖。喝了蜂蜜水后，水中含有大量的溶質(zhì)，密度上升，不能達到睡前喝水的效果，而且會使血糖迅速升高。蜂蜜水中所含的糖分也很容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，讓你悄悄的變胖！刷完牙再喝蜂蜜水更糟糕，大量的細菌會在你的口腔中腐蝕你的牙齒，所以晚上睡前喝蜂蜜水實在是太不劃算了，睡前喝白開水可以讓身體在一夜的新陳代謝中儲存更多的水分。蜂蜜水含有相應(yīng)的糖分，不能僅僅以水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，可被人體吸收利用，從而失去清晨第一杯水清掃體內(nèi)環(huán)境的作用。而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效的補充身體細胞的水分，相對于白開水排尿時間相對要慢一些，降低體內(nèi)排毒的功效。此時體內(nèi)未清除的廢物，又來接受新物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘渣混合，呈現(xiàn)出體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，無法很好地吸收蜂蜜營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣再次代謝更不利于健康。溫馨提示：因此針對這位朋友的問題，建議最好不要在睡前喝蜂蜜水，長期這樣很容易導(dǎo)致發(fā)胖，早上起床后喝蜂蜜水效果更好！