我是一個(gè)體重超重很多的胖子，因?yàn)樘?，工作找不到好的。男友也離開(kāi)我了。我現(xiàn)在想減肥，但是運(yùn)動(dòng)我做不來(lái)，能不能用飲食來(lái)減肥，有什么方法？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
吃黑豆2周減8斤，美容又減肥，有效指數(shù)：★★★★★
做法：黑豆減肥法的核心重點(diǎn)，就是要大量地食用黑豆直到肚子覺(jué)得很飽為止。
黑豆最好煮熟或者蒸熟，味道都很不錯(cuò)。其所含的植物性脂肪，會(huì)讓身體有種正在進(jìn)食的飽足感；黑豆所含有的豐富蛋白質(zhì)和脂肪，則會(huì)讓身體自動(dòng)地發(fā)出吃飽的訊息，讓你有種“不能再繼續(xù)吃了”的感覺(jué)。
黑豆減肥原理：耐餓+排毒+優(yōu)質(zhì)蛋白=易瘦體質(zhì)
黑豆除了耐餓，同時(shí)也具有幫助排毒的功效，能夠把堆積在體內(nèi)的鉛和水銀等物質(zhì)給排出。卵磷脂是黑豆的主要成分，它能夠清除體內(nèi)的脂肪，凈化人體的血液，還有亞麻油酸能夠幫你分解因?yàn)殚L(zhǎng)期吃肉而累積在體內(nèi)的動(dòng)物性脂肪。 再加上黑豆里頭所含有的大量大豆皂角苷，能夠有效且根本地改善肥胖體質(zhì)，所以，黑豆減肥法不但可以讓你擁有飽足感、排除有害毒素，而且也能改善你的體質(zhì)。
溫馨提示：很多減肥的人都是寧愿控制飲食減肥也不愿意運(yùn)動(dòng)減肥。其實(shí)實(shí)際上，減肥最好的方法是控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。只有這樣才能瘦下來(lái)又不反彈。