我最近臉色不太好，還經(jīng)常頭暈，今天去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)有貧血，給開(kāi)了些補(bǔ)鐵的藥物，讓先用藥物把鐵補(bǔ)上，回家通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)補(bǔ)鐵，但我不知道哪些食物含鐵量高呢？希望親們給點(diǎn)提示。

親，你可以先按照醫(yī)生的說(shuō)法先通過(guò)藥物回到鐵的正常水平，然后平日再多吃些含鐵的食物，含鐵的食物除了菠菜和動(dòng)物肝臟外，黑木耳才是各種食物中含鐵量最高的，補(bǔ)鐵的效果也最好,你不防多吃些;

如果親愛(ài)吃肉，也可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟和牛肉，紅棗，木耳，紫米，紅棗特別好，可以當(dāng)零食吃，一天吃幾個(gè)，也能起到很大的作用。

含鐵較多的食物還有蛤蜊、海帶、魚(yú)、雞、蛋、紫菜、芝麻、山藥、豆類等，此外，在吃含鐵食物的同時(shí)，也要多吃富含維生C的水果及蔬菜，這樣才更有助于鐵質(zhì)的吸收和利用。

希望能夠幫助您補(bǔ)鐵，祝您早日恢復(fù)健康身體！