平時應多吃含蛋白質豐富的食物，蛋白質是人體的一種免疫功能元素，所以肉類、奶類等含蛋白質較多的食物應多吃一些，此外，蝦、豆類等食物的蛋白質含量也很高。茶水還可以增強人體的免疫能力，而且還可以有效的防止細菌真菌的入侵。多吃一些胡蘿卜還可以增強人體的免疫能力，而且還有明眼的功效。