月經(jīng)量少跟你的生活規(guī)律，飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，可以吃一些當(dāng)歸、紅棗、桂圓、海參、牛奶、烏雞白鳳丸等來進行調(diào)理，但是也不是盲目的去食用，根據(jù)自己的情況，適量的進行補充營養(yǎng)。生活中要注意的是月經(jīng)期不能有性生活，不要吃辛辣刺激油膩的食物，生冷的食物更不能吃了。保證自己的睡眠充足，不要有不良的情緒存在，做好生活上的護理，對月經(jīng)量少的改善很重要。