辦公室白領(lǐng)因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐的原因，很容易導(dǎo)致小肚腩出現(xiàn)，而且肚子是最容易長(zhǎng)肉的地方，也是最難減下來(lái)的部位，想要減掉小肚腩一定要結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)有效果，可以做仰臥起坐來(lái)減小肚腩，做好計(jì)劃，每天睡覺(jué)前做半個(gè)小時(shí)，有空的時(shí)候就按摩一下腹部，也是有助于減肥的，減肥一定要堅(jiān)持才會(huì)有成效，減肥期間不能久坐，要經(jīng)常走動(dòng)，飲食上要注意清淡，不要吃油膩的食物，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些水果，蔬菜，有助于減肥。