如果是補鈣的情況不是特別嚴重的話，平時日常生活中可以多吃一些補鈣的食物，比如牛奶、雞蛋等食物，這些食物中所含的鈣質都是非常豐富的，而且自己也可以定期來喝一些骨頭湯，也可以幫助自己的身體發(fā)育和鈣質的吸收，但是補鈣的時候一定要注意自己對維生素d的吸收，維生素d是可以幫助補鈣的。