肌肉型肥胖是肥胖的常見類別，跟體質(zhì)有密切關(guān)系。肌肉型肥胖的減肥要控制身體總能量，碳水化合物、脂肪的攝入。為避免盲目減肥造成的系列后果，同時(shí)還應(yīng)保持蛋白質(zhì)的供應(yīng)。由于運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的熱量，所以建議多進(jìn)行快步走、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加肌肉的線條，不會(huì)影響減肥的效果。由于肌肉型肥胖與其他肥胖比，其更不容易減。所以更要注重長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要遵循循序漸進(jìn)的原則。