墻頭等紅杏╮問：# 我的工作性質(zhì)需要每天都坐著，所以肚子上的肉就積累了很多了，肚子很大，想要迅速的減去大肚子應(yīng)該怎么做？ 大眾養(yǎng)生......[查看詳情]
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)有必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。果蔬是富含纖維素......[查看詳情]
產(chǎn)婦減肥方法可以選擇在母乳期結(jié)束后進(jìn)行。睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前，讓......[查看詳情]
一、熱身運(yùn)動(dòng)10分鐘，直至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。平臥位做腹肌鍛煉。臍上練習(xí)：下半身固定不動(dòng)，仰臥起坐，目的是使......[查看詳情]
跳繩跳掉肚子動(dòng)作協(xié)調(diào)的上下跳躍動(dòng)作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅(jiān)持5分鐘，小腹贅肉去無蹤。腹式呼吸縮緊肚皮想減肥的人應(yīng)該嘗試腹式呼吸法......[查看詳情]
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