女人上身肥胖減肥效果欠佳很多時候是盲目或不規(guī)范減肥所致。由于上半身肥胖主要集中在背部、腹部、腰部等部位，所以如果通過運動的方式進(jìn)行減肥那么不同部位的減肥方法有所不同。由于上半身肥胖的發(fā)生與攝入過多高熱量食物有密切聯(lián)系，所以在生活中一定要禁食高熱量食物。由于中醫(yī)減肥非常看重肥胖者體質(zhì)，所以根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行針對性的調(diào)理對確實減肥效果也十分重要?？傊?，由于肥胖的原因很多，所以有效的減肥也必須在系統(tǒng)下進(jìn)行，另外要注意減肥要循序漸進(jìn)，貴在堅持。