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最近姐姐總睡夜里睡不著，有的時(shí)候吃了安眠藥都沒(méi)什么用處，不知道是什么原因，請(qǐng)問(wèn)平時(shí)應(yīng)該要做什么來(lái)防止失眠？
要防止失眠首先應(yīng)該要有規(guī)律的作息習(xí)慣和良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)充維生素的食物，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，睡覺(jué)前也可以先喝一杯牛奶或者是豆奶來(lái)幫助睡眠，盡量不要讓自己太過(guò)勞累，也盡量避免熬夜，不要喝含有咖啡因的飲料，這樣只會(huì)對(duì)失眠的癥狀有反作用，平時(shí)要多放松心情，可以多出去走走，還應(yīng)該要注意的是最好不要因?yàn)樗恢统园裁咚帯?/p>
我恨我癡心問(wèn)#我最近一直失眠，做什么都感覺(jué)沒(méi)有精神的，很不舒服，晚上一直都睡不著的，感覺(jué)特別的難受，經(jīng)常會(huì)失眠的，聽(tīng)說(shuō)三七粉能夠治療失眠，是真的嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小
煞筆就煞筆問(wèn)#我這段時(shí)間經(jīng)歷了一些事情，感覺(jué)壓力很大，每天晚上都睡不著覺(jué)，聽(tīng)很多人說(shuō)，花生葉可以改善失眠的狀況，是這樣嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：花生葉可以治療失眠
中國(guó)好菇?jīng)鰡?wèn)#我這兩天晚上老是失眠，一到晚上就變得特別有精神，怎么也睡不著，我最近就吃了一些榴蓮，吃榴蓮會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：吃榴蓮一般情況下是不會(huì)
傷感非主流問(wèn)#我的睡眠一直都不是特別的好，聽(tīng)朋友說(shuō)用艾灸可以解決這種情況，想知道艾灸真的可以治療我的睡眠嗎？會(huì)有什么副作用嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：艾灸是可以來(lái)治
心跳與刺激問(wèn)#我最近老是失眠，在床上翻來(lái)覆去就是睡不著，眼看著天亮經(jīng)常。別人推薦我用合歡花泡水喝，不知道行不行。合歡花泡水喝治失眠嗎，都有什么要注意的？大眾養(yǎng)生
這和音太纏綿問(wèn)#我的體質(zhì)是屬于陰虛火旺那一種，所以我平時(shí)總是失眠，一上床上就睡不著，就算睡著了還是容易醒，不知道有沒(méi)有治療的辦法？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：陰虛火旺的
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對(duì)于那些特殊的人群真的要注意這個(gè)問(wèn)題了，月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
我最近因?yàn)槠⒐δ芸哼M(jìn)出現(xiàn)嚴(yán)重的貧血，總是覺(jué)得自己渾身沒(méi)有力氣，并且還經(jīng)常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
想找到一個(gè)能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
我最近經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)喝咖啡能幫助減肥，我平時(shí)上班為了提神我每天都會(huì)黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時(shí)候我看家里用的凝固的時(shí)候是白的油，媽說(shuō)這是豬油炒菜很好吃，可是我覺(jué)得吃豬油對(duì)身體不好，我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎？
最近和朋友在外面吃飯的時(shí)候吃過(guò)一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場(chǎng)上買(mǎi)了一些新鮮的田螺回來(lái)，可是又擔(dān)心做不好會(huì)有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比較好呢？