男人減大肚腩首先必須遵循科學(xué)的減大肚腩的方法，如果盲目或不規(guī)范的減大肚腩非但對(duì)健康沒(méi)有幫助，甚至還會(huì)造成雪上加霜，最終得不償失。所以男性朋友要遠(yuǎn)離絕色、減肥茶、減肥保健品等方法，因?yàn)檫@些方法容易造成反彈不說(shuō)，而且有很多副作用。而最安全有效的減肥方法無(wú)非就是游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)在飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣要進(jìn)行調(diào)整，特別是油炸食品、高脂肪食物一定不要再繼續(xù)吃，不然影響效果和進(jìn)程。而冬瓜，蔬菜等纖維素高的食物不僅有飽腹感，而且能通便利尿，日常生活中可以多食。