臉色不好的主要原因是身體貧血所導(dǎo)致的，所以要首先增加身體中的血液來從內(nèi)在增加紅潤。建議可以在平時(shí)喝水的時(shí)候，在茶水中加入紅棗，一般的紅棗茶可以幫助補(bǔ)血的，其次是可以用阿膠來增加血液的吸收和面部養(yǎng)顏。其次是可以多吃一些含鐵的食物，比如菠菜、芹菜等，其次是可以用動物內(nèi)臟來補(bǔ)充鐵量，補(bǔ)充充足的血可以幫助增加面色紅潤的情況。其次平時(shí)可以增加運(yùn)動。