南瓜籽里面富含很多的營養(yǎng)成分，南瓜籽里面含有鋅元素，鋅元素是能夠有效的預防前列腺疾病，因為前列腺疾病的發(fā)生主要是和鋅元素減少有很大的關系，所以經常吃就能夠預防前列腺疾病，經常吃南瓜籽的話，能夠預防高血脂癥，膽固醇疾病的發(fā)生還有抗氧化的功效，南瓜籽里面含有很挫的磷物質，磷物質是能夠預防腎結石生成，所以經常吃南瓜籽也是可能預防腎結石產生，南瓜籽最好是用炒的，味道會比較好。