長痘痘的原因有很多，但都與人體攝取的食物有關(guān)，與自身的日常情緒有關(guān)，也與日常作息密切相關(guān)。如果吃了辛辣、油膩的東西就會(huì)容易上火，臉上就會(huì)出現(xiàn)紅腫的痘痘。這個(gè)時(shí)候就不要再吃辛辣的食物了，吃清淡一點(diǎn)的，像苦瓜這種可以清熱解毒的食物可以多吃一點(diǎn)。多吃瓜果蔬菜，多喝水，保持身體所需的水分。也可以喝一些荷葉茶，菊花茶可以降火，解毒。晚上10點(diǎn)前睡覺，9點(diǎn)后睡覺，這是睡覺的最佳時(shí)間。